为了和女性荷尔蒙能好好相处♪女孩们都要知道~基础体温的基本小

时间:2020-06-15

「基础体温」能够清楚表现出连自己也没注意到,微妙的身体变化或女性荷尔蒙的紊乱☆
而且还可以当作排卵日和生理期的推算基準,所以不只是努力做人想要宝宝的女性们,即使是没有怀孕计画的人,也很推荐测量自己的基础体温喔!
这次就要来介绍的是,关于基础体温的基本知识♪为了和女性荷尔蒙好好相处~基础体温的基本知识① 蕴藏很多对女性来说必要的情报♪为了和女性荷尔蒙能好好相处♪女孩们都要知道~基础体温的基本小

透过每日测量自己的基础体温,可以判别自己身体的状态◎
像是排卵期、有没有排卵、生理来的日子、有没有怀孕、经前症候群、因为贺尔蒙而造成的身体不适⋯⋯等,还有非常多身体上的事情,都可以从基础体温中推测出来。

像这样知道自己身体的节奏,生活变得轻鬆方便,就是测量基础体温的优点。
要是知道了突如其来原因不明的疲累,或烦躁是贺尔蒙造成的,就可以少去很多不必要的烦恼。

我也是从测量了基础体温后才发现,自己会在排卵日之后的一个礼拜,变得容易倦怠想睡。

以前会一直烦恼「为什幺会这幺累呢?」,现在因为知道了「是因为贺尔蒙的关係,就是这样的时期啊!」,也就变得不再那幺在意了~

为了和女性荷尔蒙好好相处~基础体温的基本知识② 基础体温的测量方式为了和女性荷尔蒙能好好相处♪女孩们都要知道~基础体温的基本小

要测量基础体温,有几个规则必需遵守♪

◆每天起床时,在同一个时间测量
基础体温指的是睡眠时的体温。
不过因为不可能在睡觉的时候测量,所以选在靠近那个状态的「起床时」测量。
所以测量体温时最好在爬起来之前,尽量不要移动到身体(笔记)。
然后如果都在同一个时间测量,可以测量到更正确的体温。

◆测量舌头底下的温度
测量基础体温时最好是用靠近身体内侧的温度,所以比起腋下,舌头底下的温度比较合适(笔记)。
正确的测量位置是在舌头深处,中央筋的两侧。

为了和女性荷尔蒙好好相处~基础体温的基本知识③ 用专用的妇人体温计来测量为了和女性荷尔蒙能好好相处♪女孩们都要知道~基础体温的基本小

相对于普通的体温计只能测量到小数点第一位,妇人体温计则是可以测到小数点第二位。

基础体温每天都是以0.00单位微妙变化,如果要好好判别身体变化的话,用专用的工具会比较有效。

虽然妇人体温计比普通体温计的价钱来的稍高,妇产科和药妆店都有在卖,可以轻鬆入手哦!

为了和女性荷尔蒙好好相处~基础体温的基本知识④ 理想的基础体温表格为了和女性荷尔蒙能好好相处♪女孩们都要知道~基础体温的基本小

测量基础体温以后,好好地把它纪录在表格里吧!
从那个表格里,就可以读取各式各样的情报~

理想的的表格里,要有低温期和高温期的两部份。
过了排卵日以后,体温会急遽上升,生理期来的时候则会一下子降低(惊)。
如果生理期一直没来,又一直保持在高温期里的话,很有可能就是已经怀孕了(笔记)。

製作基础体温的表格,可以成为判断排卵日的基準,不只对有心怀孕的人有利,如果体温突然下降的话,代表这2~3日内生理期就要来了,非常方便◎

而且如果基础体温非常不稳定的话,有可能是贺尔蒙失调,变得不容易怀孕⋯⋯
不过基础体温终究只是判断的基準,如果表格没办法变成两部份,觉得自己生理不顺的话,最好还是去一趟妇产科给医生看看还是比较好的哦!

tips

或许一开始会觉得每天测量基础体温很麻烦,其实只要习惯了就好~
或许会有1~2天忘记测量,但如果能有大致上表格的话,就可以且容易判断自己身体的状态啰!

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