Kerr带队秘笈公开:勇士从不「玩命训练」,让球员照顾自己,

时间:2020-06-07

儘管伤了3位先发,其中包括两位全明星球员,但目前勇士还是以29胜8负领先全联盟。

勇士过去三个赛季例行赛的平均69胜,并连续三年闯入总冠军赛。关于它成功的原因有很多:天赋和阵容深度、良好的化学反应、严格的作息习惯和优秀的教练团队等等。

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还有一个成功的祕诀在于:勇士从来不把高强度训练视作必要的手段。

「我们不会一整年都进行高强度的全场训练。」Steve Kerr说道。

NFL的训练营大概持续3周,MLB春训要6周,而NBA只有一週。因此很多NBA的球队都会在例行赛期间定期组织全场训练。

Doc Rivers曾让塞尔提克在一月每天训练2小时,当时球队在过去三年中两进总冠军赛,队伍中还有着Ray Allen(36岁)、KG(35岁)和Paul Pierce(34岁)这样的老将。

在勇士成员看来,这并没有多大价值。「我来这第一年也多次组织高强度训练。如果比赛之间有两天休息,我会在第二天组织一次全场练习。现在我认为不需要了,因为我们清楚了解自己所处的状态。」

32岁的Shaun Livingston在训练方法这一块有着权威的见解:自2004年在第四顺位被选中后,他在13个赛季中辗转了8支球队。

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「有些球队会在输掉比赛的第二天马上组织一次场两小时训练。」他回忆道,「我以前待的那些球队都信这一套,教练总是说:‘我以前这幺做的,你们也必须这幺做’。Larry Brown是其中的典型代表。」

即使全场训练成为一种常态,也并不意味着它有重大意义。勇士的「训练时间」多用来观看和研究影片,而不是在场上挥洒汗水。研究影片也是件难事,但这样做可以让队员们在结束训练时不那幺疲惫。

Dec 29, 2017 at 9:05pm PST

灰狼教练Tom Thibodeau对球员是出了名的狠。他在公牛和灰狼执教时,先发球员的出场时间一直领先联盟。从这个角度来看,灰狼有着最糟糕的「第四节防守」就一点也不奇怪了。

他对训练的态度也一样。在公牛时,有一次球队在4天内打了3场比赛,过去11天一共打了7场比赛,但他还是组织球队训练,直到被助理教练阻止。

勇士在週日刚经历完上述公牛的赛程,Kerr则给了队员们充分的休息时间:在週三回到球场训练前,队员们可以享受60小时的私人时间。

「要考虑球员们的情绪。教练的最大责任是控制好大方向,用长远的眼光来管理球队。」

勇士信奉「工作-生活」的平衡法则,并注重对伤病的预防。球队会定期观察队员们的压力状态,还会提供瑜伽课程让队员和教练们缓解压力。

将退休的球员往往把训练视为使自己加速衰老的重要因素,这也是老将David West选择续约勇士的原因。在去年夺冠后,这位37岁老将曾考虑退休,但最终还是留了下来。

「在这里打球真的太奢侈了,尤其是跟那些理解你的教练共事。」West说道,「在这里(缺少高强度训练)不是问题,这是我还能活跃在球场的重要原因。」

赛季初Kerr也有考虑过把全场训练纳入日常安排中,当时勇士输给了国王。第二天,Kerr再次思考了这一问题。「我们表现非常糟糕,还有人受伤。现在要怎幺办?」在与助教商量后,他决定减少——而不是增加——训练量,因为他们的最终目标是赢得总冠军。

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「我们进行了一个每节6分钟的防守练习,然后做了一些技巧和意识上的训练。这既不会让他们感到疲惫,又能让他们保持良好的身体状态。」

在球场内外都要考虑到队员们的情绪,这是Kerr从他两个教练——Phil Jackson和Gregg Popovich——身上学到的。Kerr相信有策略地轮休球员、善待老将,都是有利于球队的。

「从球员尤其是老将的角度来看,教练这幺做是在保护和延长你的职业生涯。」Livingston说道。

Kerr不仅在训练上对球员友好,在其他方面也力挺球员,比如说Draymond Green的技术犯规问题。虽然Green在技术犯规这一数据中领先全联盟,有些时候也给球队带来一些麻烦,但Kerr并没有让Green少说话。

「我们为什幺要这样做? 」Kerr说道,「Green是联盟中最有影响力的球员之一。他为球队付出了很多,给了我们新鲜的元素。其他队员都过于安静了。我们需要捶胸顿足、大吼大叫的Green。」

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目前Green已经领到10个技术犯规,平均每3.7场比赛就领到一个。按这样发展,他在不到60场比赛就会因为累积16个技术犯规而被禁赛一场。他在上赛季领到14个技术犯规,但直到2月23号才拿到第10个。

「我们需要Green的激情,他应该保持主动,激情满满,大喊大叫。正是他的热血和好胜让他变得伟大。」

有着这样一名理解球员的教练,难怪Livingston会感慨「在勇士打球是全世界最好的工作了」。

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